บอกตัวเองว่าจะไม่ทัก แต่พอตกดึกก็เปิดแชตเดิมอีก ถ้าคุณเป็นแบบนี้ แค่สั่งตัวเองว่าให้เงียบอาจยังไม่พอ ลองเตรียมไว้ด้วยว่าจะทำอะไรในช่วงที่เคยคุยกับเธอ
21 วันไม่ได้บอกว่าเธอจะคิดถึงเมื่อไหร่
คุณใช้ 21 วันเป็นช่วงทดลองจัดการชีวิตตัวเองได้ แต่ไม่มีใครบอกได้ว่าผ่านไปกี่วันแล้วเธอจะอยากกลับมา จึงไม่ควรนับถอยหลังเพื่อรอส่งข้อความอย่างเดียว
ถ้าเธอบอกว่าไม่ต้องติดต่ออีก การครบ 21 วันไม่ได้ลบคำขอนั้น ส่วนเรื่องจำเป็นที่ยังต้องรับผิดชอบร่วมกัน ให้คุยเฉพาะเรื่องที่จำเป็นตามที่ตกลงกัน
สัปดาห์แรก จัดการวันที่ต้องผ่านให้ได้ก่อน
ดูว่าช่วงไหนที่คุณมักอยากทักเธอ เช่น ตอนกลับถึงห้องหรือก่อนนอน แล้วเตรียมสิ่งที่จะทำแทนไว้หนึ่งอย่าง อาจนัดโทรหาเพื่อน ไปกินข้าว หรือเก็บงานเล็ก ๆ ที่ค้างอยู่
แยกธุระที่ต้องจัดการออกจากเรื่องที่รอได้ ดูมื้ออาหาร เวลาพัก และงานที่ต้องส่ง ถ้าเห็นชื่อเธอแล้วเผลอเปิดแชตซ้ำ ลองเก็บบทสนทนาออกจากหน้าหลักก่อน
สัปดาห์ที่สอง ลองดูปัญหาที่เกิดซ้ำ
เมื่อพอมีเวลาคิด ลองจดว่าทะเลาะกันเรื่องอะไรบ่อย และคุณทำอะไรในเหตุการณ์นั้น เขียนเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นจริง เช่น ขึ้นเสียง ตัดบท หรือผิดนัด แทนคำกว้าง ๆ ว่า “ผมไม่ดีเอง”
เลือกสิ่งที่เริ่มแก้ได้หนึ่งเรื่อง แล้วดูว่าจะทำต่างจากเดิมยังไง ไม่ต้องทำทุกอย่างพร้อมกันหรือโพสต์ให้เธอเห็นทุกครั้ง
สัปดาห์ที่สาม ทบทวนว่าจะไปต่อแบบไหน
คุณอยากกลับไปคบเพราะคิดถึงช่วงดี ๆ หรือเห็นทางแก้ปัญหาเดิมร่วมกันแล้ว ถ้าเธอยอมคุย มีเรื่องไหนที่ต้องตกลงใหม่ และมีอะไรที่คุณยังไม่พร้อมรับ
ลองคิดถึงอีกทางด้วย ถ้าเธอไม่อยากกลับมา คุณจะขอความช่วยเหลือจากใคร และต้องจัดการเรื่องอะไรต่อ คำตอบไม่จำเป็นต้องเสร็จภายในวันเดียว
ครบแล้ว ยังไม่พร้อมก็ไม่ต้องทัก
ก่อนติดต่อ ลองถามตัวเองว่าถ้าเธอไม่ตอบ คุณจะส่งตามอีกหรือเปล่า และเธอเคยบอกไว้ไหมว่าไม่อยากคุย ถ้ายังรู้สึกว่าต้องได้คำตอบคืนนี้ ให้พักเรื่องข้อความแรกไว้ก่อน
ทั้งสามสัปดาห์นี้เป็นแนวทางให้เลือกใช้ตามชีวิตจริง ไม่ใช่ตารางที่ต้องทำให้ครบเพื่อแลกกับการได้เธอกลับมา
ยังไม่แน่ใจว่าควรทำยังไงต่อ?
ลองอ่านตัวอย่างหนังสือก่อน มีทั้งแผน 21 วัน เรื่องตัวอย่าง และแบบฝึกก่อนส่งข้อความ